Przed snem najlepsze kiwi

Egzotyczne kiwi są nie tylko „lekkie”, bo dość ubogie w cukry – przy 60 kcal w 100 g mają ich niespełna 9 g – ale zawierają również melatoninę, związek pełniący w organizmie rolę hormonu snu. Udowodniono, że spożywanie dwóch kiwi na godzinę przed snem przez 4 tygodnie, poprawia jakość nocnego wypoczynku, m.in. umożliwia szybsze zasypianie, wydłuża czas trwania snu i sprawia, że staje się on bardziej regenerujący.