Prosty sposób na zmęczone oczy: zasada 20-20-20

Spędzasz dużo czasu przed komputerem, a potem bolą, pieką i swędzą Cię oczy, a na dodatek widzisz trochę jak przez mgłę? To dlatego, że zbyt rzadko mrugasz. Na objawy tzw. zespołu suchego oka pomogą krótkie przerwy w pracy. Okuliści zalecają zastosowanie zasady 20/20/20, czyli 20-sekundowe skupienie wzroku na przedmiocie oddalonym o 6 m (20 stóp) co 20 minut. Najlepiej patrz na znajdujące się za oknem drzewo (zielony kolor dodatkowo odpręży oczy) i zatocz wzrokiem kilka ósemek. Kup też nawilżające krople do oczu z kwasem hialuronowym.