Prosty sposób na płaski brzuch i lepszą wydolność

Jeśli zależy Ci na płaskim brzuchu i lepszej kondycji jedz częściej jarmuż, szpinak, sałatę oraz brokuły, czyli najlepsze źródła luteiny. Badania dowodzą, że ten karotenoid przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej oraz podnosi wydolność organizmu w czasie uprawiania sportów wytrzymałościowych. Wszystko dzięki temu, że luteina powoduje wzrost produkcji enzymu AMPK, który m.in. stymuluje oksydację kwasów tłuszczowych w mięśniach. Warto wiedzieć, że luteina najlepiej przyswaja się w towarzystwie tłuszczu (aż trzykrotny wzrost), dlatego polecamy zaserwować sobie porannego shake’a z jarmużem, bananem i masłem orzechowym lub awokado.