Prosty sposób na pracę bez bólu pleców

Wykonujesz pracę siedzącą? Co 20-30 minut postaraj się wziąć kilka głębokich oddechów, napinając przy tym mocno mięśnie brzucha – za każdym razem przytrzymuj napięcie przez kilka sekund. Taki prosty zabieg sprawi, że zmniejszysz ryzyko wystąpienia bólów kręgosłupa.