Popularny błąd w treningu z linkami wyciągu

fw71

Popularny błąd w treningu z linkami wyciągu: brak blokady stawów łokciowych. Choć ćwiczenia na linkach wyciągów są dość proste, to muszą być spełnione podstawowe zasady techniczne. Jedną z nich jest blokada stawów łokciowych. Dzięki temu możemy izolować ruch np. klatki piersiowej. Pozycja łokci i ich blokowanie jest niezbędne chociaż bardzo często widać zaburzenie techniki np. poprzez opuszczenie linii łokcia poniżej linii barków czy rozluźnienie stawów łokciowych. Powodem może być zbyt duży ciężar bądź słaba wytrzymałość nadgarstków.

Odsłon 15 689

Może Ci się również spodoba