Pompki na rozgrzewkę i na dobicie mięśni…

Pompki – na rozgrzewkę i na dobicie mięśni. Pompki to znakomite rozwiązanie w przypadku rozgrzewki – ćwiczenie to dokładnie rozgrzewa wszystkie mięśnie odpowiedzialne za wyciskanie sztangi na ławce prostej. Podobnie pompki idealnie sprawdzają się do etapu kończącego trening klatki piersiowej – mają maksymalnie zmęczyć mięśnie piersiowe. Wówczas można wykonać 3 serie tego ćwiczenia doprowadzając swoje mięśnie piersiowe do „upadku mięśniowego”.