Podejdź do biegania na chłodno – dosłownie…

Podejdź do biegania na chłodno – dosłownie. Tak przynajmniej radzą naukowcy, którzy odkryli, że robienie lodowych okładów na nogi przed startem pozwala biegać szybciej. Według badań University of Brighton biegacze, którzy okładali zmrożonymi kompresami swoje uda podczas 30 min rozgrzewki, pokonywali na zawodach dystans 5 km o 85 sekund szybciej, niż gdy biegli bez schłodzenia.