Poznaj metodę treningową 2-1-2
Każdy z nas reaguje inaczej na poszczególne rodzaje ćwiczeń. Jednak...
Popijanie napojów w trakcie jedzenia nie jest korzystne!
Zdaniem dietetyków najlepszym momentem na wypicie płynów jest czas 15-30...
Dlaczego nie warto brać środków przeciwbólowych przed treningiem?
Jeśli przed treningiem boli Cię głowa, nie sięgaj po ibuprofen....
Przysiady są dobre na wzrost… szybkości
Wg University of Granada 4 przysiady z obciążeniem przed wejściem...
Najważniejsze zasady odżywiania w stresujący dzień
Każdy dzień stawia przed Tobą inne wyzwania: egzamin, ważna prezentacja,...
Dlaczego nie należy stosować diet bez- i niskotłuszczowych?
Diety zawierające poniżej 20% kalorii z tłuszczu mogą zaburzyć profil...
Jak wytrwać w postanowieniach, czyli 11 sposobów na silną wolę
Zobacz, jak zwiększyć siłę i wytrzymałość na treningach, a także...
