Zobacz w jaki sposób mózg kontroluje pracę naszych mięśni
Budowanie mięśni zaczyna się w głowie. To umysł odpowiedzialny jest...
Jak często powinno się wykonywać trening cardio?
Jak często wykonywać trening cardio? By trening cardio przynosił zadowalające...
Poznaj zasadę wstępnego zmęczenia mięśni i przełam stagnację
Zasada wstępnego zmęczenia jest jedną z głównych zasad treningowych Weidera...
Zakwasy po treningu – dobrze czy źle?
Część trenujących uważa, że jeśli po zakończonych ćwiczeniach nie pojawiają...
3 modyfikacje wyciskania na klatkę, czyli nowy impuls dla twoich mięśni
Wyciskanie z uniesionymi nogami Standardowe wyciskanie sztangi na klatkę, z...
Ściąganie drążka do klatki piersiowej – jak prawidłowo wykonywać to ćwiczenie?
Ściąganie drążka do klatki, to ćwiczenie numer jeden, kiedy chcemy...
Przysiady bułgarskie – zalety, technika i główne błędy
Idealnym uzupełnieniem lub alternatywą dla klasycznych przysiadów, jest ich unilateralna...
