Jeśli myślisz o dokładce… – wstrzymaj się przez 20 min
Jeśli myślisz o dokładce – poczekaj Nasz mózg potrzebuje ok....
Przysiady bułgarskie – poznaj ich zalety, technikę wykonywania i 8 głównych błędów
Idealnym uzupełnieniem lub alternatywą dla klasycznych przysiadów, jest ich unilateralna...
Tkanka tłuszczowa – ile jej tak naprawdę potrzebujemy?
Czy wiesz, że… Przeciętna osoba, u której poziom tkanki tłuszczowej...
Sprawdzony sposób na nadmierne zatrzymywanie wody w organizmie
Jeśli Twój organizm ma tendencje do nadmiernej retencji wody, sięgnij...
Czy napój energetyczny sprawdzi się przed treningiem?
Napój energetyczny przed treningiem? W tych wszystkich puszkach i plastikowych...
Zobacz, co dzieje się z Twoim organizmem, gdy już wyjdziesz z siłowni
Trening to tylko pierwszy etap skomplikowanego biologicznego procesu, którego efektem...
Zaawansowana metoda na wzrost siły i masy mięśniowej
Dzięki zasadzie wymuszonych przerw wewnątrz serii, trenujący jest w stanie...
