Wyciskanie na klatkę – hantle lepsze, niż sztanga?
Wiele osób wykonuje trening klatki wyłącznie ze sztangą, nie wiedząc...
Częsty błąd podczas wykonywania brzuszków, który popełniają nie tylko początkujący
Nigdy nie ciągnij szyi podczas wykonywania brzuszków! To błąd, który...
Prosty i szybki przepis na pancakes’y ze słodkich ziemniaków
Oto łatwy przepis na pancakes’y z batatów, które wykonasz dosłownie...
Plank nie tylko na brzuch! Zobacz jakie inne mięśnie również wzmacnia…
Plank nie tylko na brzuch „Deska” wzmacnia nie tylko wszystkie...
Zestaw skutecznych ćwiczeń na brzuch. Sprawdź!
Poznaj i wypróbuj nowy trening brzucha w superseriach, który w...
8 metod i trików treningowych Arnolda Schwarzeneggera
1-10 System Arnold stosował tą metodę w przypadku uginania przedramion...
Ten element jest najistotniejszy w efektywnym treningu pośladków
Zobacz co musisz robić, jeśli marzysz o pięknych i jędrnych...
