Dieta odchudzająca: nawadnianie organizmu
Na pewno słyszałeś, że kluczem do pozbycia się nadmiernej tkanki...
Rotacje kaloryczne świetną metodą na przełamanie stagnacji w odchudzaniu!
Rotacje kaloryczne nie są polecane na samym początku, zdecydowanie lepszym...
Ile białka powinny spożywać kobiety, a ile mężczyźni w okresie budowania masy mięśniowej?
Kobiety trenujące na siłowni w zależności od częstotliwości i intensywności...
Brak snu może przyczynić się do zwiększania wagi
Jeżeli śpisz zbyt mało, organizm postrzega to jako zbyt duże...
Podstawowa zasada budowania czystej masy mięśniowej
Budowanie masy jak i siły jest bezpośrednio związane z dostarczaniem...
Dieta podczas redukcji tkanki tłuszczowej
Aby w naszym organizmie zaszedł proces pozyskiwania energii z tkanki...
Silne, wysportowane plecy – zasady ich ćwiczenia
Podstawową zasadą jest stopniowanie intensywności w ćwiczeniach. Warto na początku...
Martwy ciąg: jeden ruch, całe ciało
Ćwiczenia wielostawowe to podstawa, gdy zależy Ci na budowaniu masy...
