Prosty trik, który zmaksymalizuje efektywność Twojego treningu brzucha
Napięcie rąk w czasie brzuszków w leżeniu tyłem (ręce wzdłuż...
Dodaj sobie kilku centymetrów
Trening środkowej i dolnej części mięśnia czworobocznego oraz mięśnia równoległobocznego...
Fitball: FBW z piłką szwajcarską, który wykonasz również w domu (+grafika)
Piłka do ćwiczeń jest tania i świetnie urozmaici domowe treningi....
Męska sylwetka: proporcje idealne – 3 wskazówki
Rozwinięcie sylwetki idealnej, to znacznie trudniejsze zadanie niż zwykłe budowanie...
Trening pleców: muscle up ring (+grafika)
Muscle up na kółkach gimnastycznych jest nawet 15 razy bardziej...
Profesjonalne wsparcie, czyli jak wybrać idealny stanik sportowy
Nim rozpoczniesz trening, przebierasz się w sportowy, wygodny strój. Robisz...
