Olej z ryb – używasz go źle

Olej z ryb – używasz go źle W przyjmowaniu NNKT (“niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe”) bardzo ważna jest proporcja między spożywanymi kwasami omega 3 i omega 6. Nie ma jednej konkretnej dawki omega 3, którą powinniśmy spożywać każdego dnia. Tak naprawdę jest to uzależnione od tego, jak wiele kwasów omega 6 przyjmujemy. Dowiedziono, że stosunek między tymi dwoma kwasami powinien wynosić około 2:1 dla omega 3.