Obalamy mit: Kreatyna tylko przy budowaniu masy

Obalamy mit: Kreatyna tylko przy budowaniu masy. To chyba najczęściej powielany mit wśród osób ćwiczących, który wynika z prostej przyczyny – braku znajomości dokładnego mechanizmu działania kreatyny. Związek przyczynia się przede wszystkim do wzrostu ilości ATP, substancji będącej podstawową jednostką energetyczną w naszym ciele. Z kolei wykorzystanie tej energii jest uzależnione tylko od nas samych. Jeżeli naszym celem jest zwiększenie masy mięśniowej, to odpowiednia dieta i treningi przyczynią się do osiągnięcia tego założenia. Dlaczego więc nie skorzystać z kreatyny w okresie redukcji tkanki tłuszczowej? Dodatkowa ilość ATP z pewnością pomoże w nasileniu procesów termogenicznych, usprawnieniu pracy metabolizmu oraz odsłonięciu naszych mięśni spod nagromadzonego tłuszczu.

Odsłon 6 261