Nigdy nie unoś bioder podczas wyciskania na klatkę!

Uniesienie bioder podczas wyciskania spowoduje, że Twoje ciało wygnie się w łuk od stóp do barków, co wytworzy ogromne przeciążenie dla kręgosłupa. Nigdy tego nie rób! Utrzymuj pośladki całe czas przyklejone do ławki.