Niedobór snu zwiększa apetyt…

Niedobór snu zwiększa apetyt. Regulacja snu i apetytu są wzajemnie ze sobą powiązane. Kiedy nie śpimy odpowiednio długo i dobrze, dwa hormony – grelina i leptyna – działają zupełnie odwrotnie niż powinny. Grelina: wytwarzana w żołądku, sprawia że sen staje się głębszy, co chroni mózg przed niedoborem snu; w przypadku niedoboru snu, wydzielanie tego hormonu zaczyna niebezpiecznie wzrastać, a to silnie pobudza apetyt. Leptyna: jest wytwarzana w tkance tłuszczowej i jej zadaniem jest hamowanie apetytu; w przypadku zaburzeń snu jej poziom maleje.