Nie ciężar, ale jakość skurczy…

Nie ciężar, ale jakość skurczy Podczas prawidłowego wykonywania ćwiczenia dochodzi do stymulacji włókien mięśniowych. Stanowi to efekt treningu siłowego. Dlatego aby osiągnąć najlepsze rezultaty, należy skupić całą uwagę na mięśniach uczestniczących w wykonywaniu danego ćwiczenia, a nie na podniesieniu jak największego obciążenia. Ciężar to tylko środek na drodze do celu. Istotą treningu są pełne i jakościowe skurcze mięśniowe.