Na odchudzanie – sen

Na odchudzanie – sen Regularne wysypianie się, wpływa na apetyt poprzez regulację hormonu leptyny i greliny oraz kortyzolu. Gdy istnieje pomiędzy nimi równowaga łatwiej jest regulować wagę ciała. Ponadto, brak odpowiedniej dawki snu może sprzyjać spowolnieniu regeneracji mięśni, sztywności stawów i ścięgien oraz mniejszej odporności na ból.