Mięśnie antagonistyczne…

Mięśnie antagonistyczne Mięśnie antagonistyczne to te, które wykonują przeciwstawne w stosunku do siebie zadania. Dopóki jeden mięsień skraca się, drugi w tym czasie się rozciąga, nie pozwalając pierwszemu nadmiernie się skrócić. Antagoniści w treningu siłowym to bardzo ważne mięśnie, ponieważ stanowią podstawę do budowania planu treningowego metodą split. Chodzi o to, że idealnie się ze sobą łączą. Poniżej mięśnie, które są wobec siebie antagonistami: – mięśnie klatki piersiowej i mięsień najszerszy grzbietu – biceps i triceps – mięśnie brzucha i prostowniki – przedni akton barkowy i tylny akton barkowy – zginacze i prostowniki przedramion – mięsień czworogłowy uda i mięsień dwugłowy uda – odwodziciele i przywodziciele – mięsień piszczelowy i mięsień łydki