Każdy wie, że nie ma nic lepszego na regenerację niż…

Każdy wie, że nie ma nic lepszego na regenerację niż sen. Natomiast utrzymanie zegara biologicznego to ważny element efektywnego snu. Codzienna zmiana ilości godzin snu lub różnice w porze zasypiania mogą wpłynąć na brak odpowiedniej regeneracji. Może to także spowodować problemy z zasypianiem.