Jaki prysznic wybrać po treningu?

Jaki prysznic wybrać po treningu? Po treningu najlepiej sprawdzi się prysznic naprzemienny. Powinniśmy polewać się na zmianę raz ciepłą, a raz chłodną wodą. Jest to najbardziej optymalna forma regeneracji. Chłodna woda zwęzi naczynia krwionośne, zaś gorąca je rozszerzy – taki cykl sprawi, że krew będzie krążyła szybciej. Wykonaj od 3 do 5 razy naprzemienny prysznic, składający się z około 10 sek kąpieli pod chłodną wodą i około 20 sek pod wodą ciepłą.