Jak zwiększyć siłę w trudnych ćwiczeniach?

Jak zwiększyć siłę w trudnych ćwiczeniach? Najlepszym sposobem okazuje się dynamiczne rozciąganie, które w odróżnieniu od statycznego nie zmniejsza naszej siły, a wręcz przeciwnie – zwiększa ją. Rozciąganie dynamiczne przygotowuje mięśnie, ścięgna i stawy do maksymalnego wysiłku nie ograniczając ich siły. Z kolei rozciąganie statyczne wpływa na „rozluźnienie” mięśni sprawiając, że tracą one swoją zdolność do szybkiego i silnego przejęcia pracy.Jeśli chcecie więc przystąpić np. do martwego ciągu, to zamiast wykonywać rozciąganie grzbietu, skłony itp. warto wypróbować ćwiczenia związane z dynamiką, pozwalające rozgrzać stawy biodrowe, mięśnie nóg i pleców (wyskoki, wskoki na box, „żabki”).