Iryzyna – niezwykle skuteczna broń w walce z tłuszczem

Zapewne większość z was wie, jak ważną rolę w procesie odchudzania odgrywają poszczególne hormony m.in. insulina i antagonistycznie do niej działający glukagon, a także testosteron oraz hormon wzrostu. Ostatnie badania z „American Journal of Physiology” pokazują, że obecność jeszcze jednego hormonu pomoże Ci poradzić sobie ze zbędnymi kilogramami. Mowa o iryzynie, która hamuje odkładanie się balastu, ponieważ zapobiega przekształcaniu się komórek macierzystych w tłuszczowe. Zamiast tego są one wykorzystywane do wzmocnienia kości. Ponadto, iryzyna aktywuje działanie brunatnej tkanki tłuszczowej, dzięki czemu spalasz więcej kalorii. Wszelkie mechanizmy niezbędne do walki z tłuszczem nosisz w sobie. Musisz je tylko uruchomić. Jak zwiększyć produkcję iryzyny w organizmie? Wykorzystaj w tym celu program treningowy opracowany na potrzeby wspomnianego badania, czyli trzy 45-minutowe treningi biegowe w tygodniu, na poziomie 60-70% tętna max. Jak widać, nawet w dobie mody na treningi o wysokiej intensywności warto wrócić do starego, dobrego, spokojnego cardio.