Głód – Twój wróg

Wystarczy opóźnić posiłek o zaledwie 2 godz, żeby wprowadzić organizm w stan głodu, który automatycznie powoduje spowolnienie metabolizm i regeneracji nawet w ciągu kolejnych 48 godzin. Nie psuj całego wysiłku związanego z budowaniem formy, rezygnacją z przerwy na lunch czy lekceważeniem zdrowych, sycących przekąsek między posiłkami. Zawsze miej pod ręką orzechy albo batony białkowe.