Dodaj sobie kilku centymetrów

Trening środkowej i dolnej części mięśnia czworobocznego oraz mięśnia równoległobocznego dodaje sporo centymetrów na obwodzie klatki piersiowej. Jak? Wykonuj np. wiosłowanie półsztangą, wiosłowanie sztangą w opadzie nachwytem/podchwytem, wiosłowanie hantlą jednorącz w opadzie, wiosłowanie na wyciągu poziomym czy ściąganie trójkąta wyciągu górnego do klatki