Dlaczego warto się rozciągać?

Dlaczego warto się rozciągać? Rozciąganie wykonujemy po rozgrzewce i zakończonym treningu. Zmniejsza ono ryzyko kontuzji oraz ilość kwasu mlekowego w mięśniach (zakwasy). Wpływa na wysmuklanie sylwetki, zwiększa zakres ruchu mięśni oraz podnosi stopień ich rozluźnienia.