Dlaczego tak ciężko jest spalić „oponkę”?

Spalenie „oponki” oznacza miesiące ciężkiego treningu siłowego i biegowego popartego właściwym odżywianiem. Każdy kilogram tłuszczu „zmagazynowanego” w adipocytach ma wiele tysięcy kalorii. W ciągu godziny intensywnego treningu możesz liczyć na spalenie ledwie kilkuset kcal, z czego większość będzie pochodziła z substratów energetycznych innych niż tłuszcze (np. z węglowodanów).