Dlaczego nie warto brać środków przeciwbólowych przed treningiem?

Jeśli przed treningiem boli Cię głowa, nie sięgaj po ibuprofen. Badania wykazały, że łykanie uśmierzacza bólu przed lub w trakcie intensywnego wysiłku podrażnia układ pokarmowy, a przez osłabienie bariery ochronnej łatwiej złapać zarazki, których na siłowni nie brakuje. Spróbuj rozluźnić się w pozycji dziecka (zdj.), przyjmij ją 3 razy na 5-10 głębokich oddechów.