Dlaczego lepiej wyciskać sztangielki niż sztangę?

Dlaczego lepiej wyciskać sztangielki niż sztangę? Wiele osób wykonuje trening klatki na sztandze, nie wiedząc o różnicach pomiędzy treningu na sztangielkach a sztandze. Izometryczne ćwiczenia z wykorzystaniem sztangielek pozwalają zarówno na maksymalne ukrwienie mięśni klatki piersiowej, jak i na ich duże rozciągnięcie. Wykonując trening na sztangielkach używamy większej ilości włókien mięśniowych, gdyż musimy dbać także o balans i równowagę. To wpływa także na lepszą stymulację klatki piersiowej. Przy treningu ze sztangielkami możemy pozwolić sobie także na ich przemieszczanie oraz na skręty nadgarstków, które mogą „dopinać” mięśnie klatki mocniej je angażując. Są one lepszym rozwiązaniem podczas budowania masy mięśniowej niż sztanga, której ruch jest niezwykle ograniczony.

Odsłon 34 965