Dieta podczas redukcji tkanki tłuszczowej

Aby w naszym organizmie zaszedł proces pozyskiwania energii z tkanki tłuszczowej, niezbędna jest dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. Deficyt kaloryczny możemy wytworzyć zarówno poprzez dodanie dodatkowej aktywności fizycznej, jak i delikatną redukcję spożywanych tłuszczów lub węglowodanów. Większość zawodników sportów sylwetkowych podczas „odchudzania” utrzymuje białko na stałym, wysokim poziomie, aby w możliwie maksymalnym stopniu zachować masę mięśniową. Następnie w zależności od organizmu obcinane są do niskich poziomów albo tłuszcze, albo węglowodany, albo oba makroskładniki jednocześnie.