Dieta odchudzająca: nawadnianie organizmu

Na pewno słyszałeś, że kluczem do pozbycia się nadmiernej tkanki tłuszczowej jest odpowiednie nawodnienie organizmu. Owszem, ale nie chodzi o to, żeby przed posiłkiem na siłę wmuszać w siebie szklankę wody. „American Journal of Clinical Nutrition” cytuje badania, z których wynika, że kluczem do sukcesu jest jedzenie warzyw, które zawierają bardzo dużo wody, np. sałaty, ogórków, papryki, buraków czy selera. W ten sposób będziesz mógł zjeść mniej kalorii bez ograniczania wielkości porcji. Efekt? Brzuch syty i dieta cała.