Ćwiczenie na czczo…

Ćwiczenie na czczo. Mogą sobie na to pozwolić wyłącznie osoby bardzo otyłe. U zdrowych bowiem, trening na głodniaka przyniesie wiele szkód. Ćwiczenie na czczo uruchamia proces katabolizmu mięśniowego, przyczyniając się do utraty tkanki mięśniowej, nie zaś tłuszczowej. Regularna aktywność fizyczna wykonywana w stanie głodu doprowadzi do uzyskania sylwetki „chudego grubasa” („skinny fat”) oraz może prowadzić do omdleń, przetrenowania. Ćwiczenie na czczo zmniejsza również efektywność spalania kalorii. Często kończy się również kompulsywnym objadaniem po treningu.