3 kroki do zwiększenia siły mięśni
Odejście od regularnego planu treningowego może przynieść pozytywne, pozornie niemożliwe...
Kategoria: Trening
Jak szybko zwiększyć maksymalne obciążenie wyciskania na ławce?
Jeśli trenujesz regularnie i zaczęło okazywać się, że zatrzymałeś się...
10 przykazań efektywnego treningu
Oto treningowy dekalog, który ćwiczący z ciężarami powinni znać na...
Jak wzmocnić chwyt: trening przedramion i dłoni
Czasem masz pewność, że mógłbyś unieść większy ciężar, ale nie...
Ćwiczenia na brzuch przynoszące błyskawiczne efekty (superserie)
Poznaj i wypróbuj nowy trening brzucha w superseriach, który w...
Mocne plecy: poznaj 2 nowe ćwiczenia na mięśnie grzbietu
Podciąganie szerokim nachwytem to wciąż najlepsze ćwiczenie, które buduje plecy....
