Siła jednej nogi – 3 ćwiczenia zwiększające siłę i masę mięśniową nóg (+grafika)
Oto trzy ćwiczenia, które potrafią tak dać w kość, że...
Kategoria: Trening
Prosty trik, który zmaksymalizuje efektywność Twojego treningu brzucha
Napięcie rąk w czasie brzuszków w leżeniu tyłem (ręce wzdłuż...
Dodaj sobie kilku centymetrów
Trening środkowej i dolnej części mięśnia czworobocznego oraz mięśnia równoległobocznego...
Fitball: FBW z piłką szwajcarską, który wykonasz również w domu (+grafika)
Piłka do ćwiczeń jest tania i świetnie urozmaici domowe treningi....
Trening pleców: muscle up ring (+grafika)
Muscle up na kółkach gimnastycznych jest nawet 15 razy bardziej...
Najlepsze ćwiczenie na jędrne pośladki + 5 dodatkowych wersji (grafika)
Zobacz, jak jednym, prostym ruchem wyrzeźbisz kształtną pupę. Unoszenie miednicy...
Dwa rozmiary w dół do wakacji – trening metaboliczny (+grafika)
Ta bardzo intensywna i krótka sesja, zmusi Twoje ciało do...
