Jeden z najczęstszych błędów popełnianych podczas treningów ukierunkowanych na budowanie masy mięśniowej
Jednym z podstawowych i najczęściej spotykanych błędów w procesie budowania...
Kategoria: Trening
Ćwiczenie, które angażuje wszystkie mięśnie ud, a także zwiększa produkcję testosteronu + technika wykonywania
Split squat, to jedno z tych bagatelizowanych ćwiczeń uważanych za...
Trening brzucha – ważne wskazówki
Dobry, kompleksowy trening brzucha powinien przede wszystkim angażować wszystkie mięśnie...
ROZPIĘTKI NA WYCIĄGU GÓRNYM – jak ćwiczyć POPRAWNIE i poczuć taką POMPĘ jakiej nie doświadczyłeś już dawno
W tej pozycji skurczowi ulegają wszystkie mięśnie ciała, co sprawia,...
Zawartość wody w mięśniach, a trening siłowy
Duńskie badanie potwierdziło, że trening siłowy zwiększa powierzchnię przekroju poprzecznego...
PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE TUŁOWIA (PODCHWYT) – jedno z najlepszych ćwiczeń na zwiększenie GRUBOŚCI PLECÓW
Triumfatorzy zawodów Mr. Olympia, tacy jak Phil Heath, Jay Cutler,...
UNOSZENIE HANTLI NA ŁAWCE POZIOMEJ – ćwiczenie dzięki któremu Twoje RAMIONA staną się WIELKIE i będą emanować SIŁĄ
Owocem kiepsko rozwiniętych barków rzadko kiedy bywa zaniedbanie treningu mięśni...
