CARDIO vs HIIT – która forma efektywniej spala tkankę tłuszczową?
Cardio charakteryzuje się stosunkowo niską intensywnością i dłuższym czasem trwania...
Kategoria: Trening
Kilka przydatnych porad, jak efektywnie rozbudowywać ramiona
W treningu mięśni dwugłowych czy trójgłowych ramion niezwykle ważna jest...
Prosty sposób na zrobienie kilku powtórzeń więcej
Wg najnowszego raportu opublikowanego w „Strength and Conditioning Journal”, zrobisz...
3 nietypowe ćwiczenia zwiększające siłę i masę mięśniową nóg
Oto trzy ćwiczenia, które potrafią tak dać w kość, że...
Poznaj cenne wskazówki jak osiągnąć jędrną pupę
Zobacz co musisz robić, jeśli marzysz o pięknych i jędrnych...
Co jest przyczyną bólu bioder przy martwym ciągu i jak go uniknąć?
Jeśli chodzi o postawę podczas wykonywania klasycznego martwego ciągu, kluczową...
Hip thrust – lepsze na pośladki niż przysiady?
Hip thrust to ćwiczenie, którego działanie w znaczący sposób wpływa...
