3 kroki do szybszej regeneracji po treningu
3 zasady regeneracji po treningu 1. Odbudowa białkiem Niezależnie od...
Kategoria: Trening
Kiedy wykonywać rozciąganie dynamiczne, a kiedy statyczne?
Wyróżniamy dwa sposoby rozciągania się: dynamiczne i statyczne. Te drugie,...
6 porad, jak poprawnie ćwiczyć na ergometrze wioślarskim
Ergometr wioślarski jak żadna inna maszyna cardio nie tylko pomaga...
Zobacz jak ustawienie kciuka wpływa na efektywność treningu pleców
Zwykłe ustawienie kciuka może mieć duże znaczenie w treningu pleców....
Poznaj 4 najczęstsze błędy w treningu mięśni brzucha
1. Zła dieta Trening bez odpowiedniej diety nie da nam...
Orbitreki – niezbędny sprzęt do twojej domowej siłowni
Planujesz wyposażyć domową siłownię? Szukasz niezbędnego sprzętu? Wśród najbardziej popularnych...
Cierpisz na osteoporozę? Martwy ciąg jest właśnie dla Ciebie
Zaleca się wykonywanie martwego ciągu u osób (wcześniej do tego...
