Jak prawidłowo rozciągać się przed i po treningu (+ kilka ćwiczeń)
Stretching przez wielu trenujących nie jest traktowany poważnie. Tymczasem porządne...
Kategoria: Trening
5 porad, dzięki którym udoskonalisz swoją technikę martwego ciągu
1. Głowa do góry Śledząc głową ruch sztangi, czego rezultatem...
Jak często ćwiczyć mięśnie brzucha?
Okresy regeneracyjne mięśni brzucha po treningu o niskiej intensywności: 2...
TRENING BARKÓW – zobacz, jak zwiększyć efektywność wyciskania sztangi nad głowę
Wyciskanie sztangi nad głowę, jest niewątpliwie podstawowym ćwiczeniem na obręcz...
DROP-SET: na czym polega ta metoda i dlaczego warto ją wykonywać?
Drop-set, to wyczerpująca metoda treningowa, która ma za zadanie maksymalnie...
Trening AEROBOWY vs INTERWAŁOWY – co wybrać?
Kilka słów o aerobach Wysiłek aerobowy (inaczej tlenowy, w odróżnieniu...
4 wskazówki dla zwiększenia efektywności treningu klatki
Wykorzystaj poniższe patenty, by zmaksymalizować efekty swojego treningu mięśni klatki...
