Trening nóg: wyciskanie na maszynie – sposoby ułożenia stóp
Wiele trenujących osób wciąż nie zdaje sobie sprawy, że w...
Kategoria: Trening
7 przydatnych porad do WIOSŁOWANIA SZTANGĄ w opadzie
Podczas wiosłowania sztangą w opadzie tułowia, należy pamiętać o kilku...
Zobacz, na co najbardziej zwrócić uwagę podczas wykonywania pompek na poręczach
Podczas wykonywania pompek na poręczach niezwykle istotne jest ustawienie dłoni...
Efektywne ćwiczenie na dwugłowe ud – sprawdź, czy je znasz…
Żuraw, to jedno z najlepszych ćwiczeń na mięśnie kulszowo-goleniowe, które...
HST – niezwykle skuteczna metoda treningowa. Zobacz, na czym polega
Hypertrophy Specific Training to metoda treningowa, która jest efektem wieloletnich...
GLUTE BRIDGE, czyli jedno z najlepszych ćwiczeń na pośladki (5 wariantów)
Zobacz, jak jednym, prostym ruchem wyrzeźbisz kształtną pupę. Unoszenie miednicy...
Czy wiesz, co jest podstawą stymulacji mięśni do wzrostu?
Podstawowym warunkiem stymulacji rozwoju mięśnia, jest jego całkowite rozciągniecie na...
