Bieganie wzmacnia stawy

Nie słuchaj osób, które mówią, że bieganie źle wpływa na stawy. Wręcz przeciwnie, jeżeli tylko robisz to z głową (stopniowo zwiększasz odległości i tempo oraz nosisz odpowiednie obuwie), bieganie może je wzmocnić. Jak? Podczas joggingu zwiększa się ilość krwi, która dostaje się do Twoich stawów, zwiększając tym samym dostawy tlenu i wypłukując z nich toksyny. Poza tym bieganie wzmacnia także więzadła, które stabilizują stawy, a to może chronić przed ewentualną kontuzją i bólem.