Elektrostymulacja mięśniowa – czyli jak działa trening EMS?
EMS, czyli elektrostymulacja całego ciała, to trening, podczas którego mięśnie...
Autor: FW
Czy olej kokosowy faktycznie jest taki zdrowy?
Olej kokosowy cieszy się dobrą opinią, choć, jak każdy inny...
Drugie śniadanie – dlaczego nie warto pomijać tego posiłku?
Drugie śniadanie to jeden z ważniejszych posiłków w ciągu dnia,...
Poznaj podstawową zasadę budowania masy mięśniowej
Budowanie masy jak i siły jest bezpośrednio związane z dostarczaniem...
Jak często ćwiczyć mięśnie brzucha?
Okresy regeneracyjne mięśni brzucha po treningu o niskiej intensywności: 2...
TRENING BARKÓW – zobacz, jak zwiększyć efektywność wyciskania sztangi nad głowę
Wyciskanie sztangi nad głowę, jest niewątpliwie podstawowym ćwiczeniem na obręcz...
DROP-SET: na czym polega ta metoda i dlaczego warto ją wykonywać?
Drop-set, to wyczerpująca metoda treningowa, która ma za zadanie maksymalnie...
Trening AEROBOWY vs INTERWAŁOWY – co wybrać?
Kilka słów o aerobach Wysiłek aerobowy (inaczej tlenowy, w odróżnieniu...
