Czy alkohol uniemożliwia budowanie mięśni?

Czy alkohol blokuje budowanie mięśni? Procentowe trunki uruchamiają mechanizmy, które mają negatywny wpływ na syntezę białek mięśni i regenerację po treningu. Jednak sporadyczne spożycie alkoholu w granicy 0,5g/kg wydaje się być bezpiecznym progiem od wszelkich negatywnych skutków związanych z zanikiem mięśni, gromadzeniem tłuszczu, zaburzeniami hormonalnymi, czy problemami z wydolnością.