Nie licz kalorii, ale ilość węglowodanów

Nie licz kalorii, ale ilość węglowodanów Warto skupić się nie na liczeniu kalorii, a kontroli rodzaju i ilości węglowodanów- to one odpowiadają głównie za powstawanie zaburzeń metabolicznych (otyłość). Wzrost masy ciała i tkanki tłuszczowej opiera się głównie o jakość źródeł węglowodanów. Samo liczenie kalorii jest zbyt powierzchowne i nie oddaje przełożenia pokarmu na zdrowie. Skupmy się na jakości produktów węglowodanowych i nie liczmy bezmyślnie kalorii tylko po to, aby osiągać odpowiedni dla nas limit ich dziennego zapotrzebowania.