Nogi na ławce podczas treningu klatki piersiowej…

Nogi na ławce podczas treningu klatki piersiowej. Żaden ciężarowiec nie stosuje techniki „nogi na ławkę”. Dlaczego? Otóż to zmniejsza stabilność i tym samym zmniejsza siłę, jaką możemy włożyć w wyciskanie sztangi. Nasze ciało skupia się bardziej na zachowaniu równowagi niż na ruchu poświęconym pracy mięśni klatki piersiowej. Podczas wyciskania sztangi powinnyśmy ustawić stopy na ziemi, a także odpowiednio cofnąć biodra, aby zablokować pozycję ciała.