Istota rozgrzewki przed treningiem…

Istota rozgrzewki przed treningiem. Rozgrzewką poprzez ćwiczenia aerobowe typu bieg, skakanka, jazda na rowerze stacjonarnym przygotujemy cały organizm. Zadaniem tej fazy rozgrzewki jest pobudzić krążenie krwi w całym organizmie oraz przystosować układ oddechowy do wzmożonego wysiłku. Dodatkowo krążenia ramion, wypady nóg w tył itp. sprawią, że nasze stawy również otrzymają dawkę ruchu, dzięki czemu nie narazimy się na kontuzję.