Oto najlepsze ćwiczenie na biceps

Naukowcy z University of Wisconsin-LaCrosse postanowili ustalić, jakie jest najskuteczniejsze ćwiczenie na dwugłowy ramienia, czyli biceps. Wzięli pod uwagę wszystkie możliwe warianty: zginanie przedramion na wyciągu, ławce skośnej i modlitewniku, z wykorzystaniem hantli, sztangi i sztangi łamanej. Aby pomiary były tak dokładne, jak to tylko możliwe, badani zostali obklejeni elektrodami. Co się okazało? Najlepiej, jeśli usiądziesz na brzegu ławki, złapiesz hantlę, pochylisz się do przodu, zablokujesz łokieć o wewnętrzne udo i zabierzesz się do pracy.