Nie ufaj wadze! Stosowanie wagi jako…

Nie ufaj wadze!!! Stosowanie wagi jako jedynego środka postępu na siłowni to zwodniczy pomysł. Ćwiczysz regularnie od miesięcy i postępujesz zgodnie z zasadami zdrowego żywienia, ale waga nie chce drgnąć… i wciąż pokazuje tą samą wartość – wiedz jedno – waga (jeśli używana jako jedyne narzędzie do pomiaru) nie zawsze mówi prawdę. Upieranie się przy tym narzędziu może być zgubne, ponieważ waży ono wszystko: kości, organy, tłuszcz, mięśnie i spożytą wodę. Jeśli sprawy mają się w ten sposób to jak ocenić czy robisz postępy? To proste! 1. Wykonuj pomiary ciała co 3-4 tygodnie, mierz obwód: talii, klatki piersiowej, bioder, ud i ramion. 2. Skontroluj ilość tkanki tłuszczowej 3. Zrób zdjęcia przed i po 4. Zapytaj bliskich o opinie 5. Porównaj ubrania