Napercise – ćwiczenia w formie… drzemki

Tutaj możesz zobaczyć jak wyglądają zajęcia z napercise: David Lloyd introduces new ‚napercise’ classes

Siłownia David Lloyd Clubs w Glasgow do swojej oferty wprowadziła 45-minutowe zajęcia w formie… drzemki. Uczestnicy kładą się na pojedynczych łóżkach i śpią przy relaksacyjnej muzyce. Temperatura w sali jest obniżona, co wpływa pozytywnie na zdrowie, a także zmusza organizm do szybszego spalania kalorii. Głównym jednak zamysłem programu, jest edukacja mieszkańców Wielkiej Brytanii na temat jakości i potrzeby dobrego snu oraz panowania nad stresem. Nie od dziś wiadomo, że sen jest bardzo ważny zarówno dla zdrowia fizycznego, jak i psychicznego. Podczas niego organizm regeneruje się, uspokaja i wycisza, sprzyja to oczywiście także odchudzaniu, ponieważ układ trawienny w tym czasie odpoczywa, a apetyt na słodycze i inne niezdrowe jedzenie maleje. Napercise pomaga nie tylko schudnąć, ale też zwalcza niepokój i depresję. Mało kto zdaje sobie bowiem sprawę, że niedostateczna ilość snu jest przyczyną wielu współczesnych chorób, wśród których jest właśnie otyłość oraz depresja.