Twój naturalny rytm – zobacz, jak dokładnie działa zegar biologiczny

7:00 – układ pokarmowy zaczyna wydzielać enzymy i przygotowuje się do śniadania 10:00 – umysł jest w szczytowej formie, porę między godz. 8. a 12. wykorzystaj na najtrudniejsze zadania 11:00 – serce jest w najlepszej formie, o tej porze doskonale zniesie dodatkowe obciążenia 12:00 – żołądek ponownie sygnalizuje głód, za to wypoczywa wątroba, znużona wcześniejszą aktywnością 14:00 – organizm domaga się odpoczynku; do godz. 16. nie wykonuj ważnych obowiązków, ponieważ sprawność umysłowa maleje 15:00 – zaczynasz odzyskiwać wigor; wzrasta temperatura ciała 17:00 – to drugi intelektualny i fizyczny szczyt, który trwa do godz. 20. 21:00 – żołądek ogranicza wytwarzanie soków trawiennych, zjedzony o tej porze posiłek jest wolno trawiony; to najlepszy czas na ciepłą, odprężającą kąpiel 22:00 – w organizmie jest teraz największe stężenie melatoniny, powodującej odczucie znużenia 23:00 – jesteś najbardziej zrelaksowany, hormony stresu mają najniższy poziom; najlepsza pora, by pójść spać 1:00 – podczas snu mózg wyłącza wiadomość, ciałem steruje wegetatywny układ nerwowy, który nie podlega naszej woli 3:00 – nerwowy układ wegetatywny delikatnie zaczyna budzić organy wewnętrzne 5:00 – pora największej aktywności hormonów płciowych; do godziny 8. to najlepszy czas na seks 6:00 – organizm programuje się na maksymalne obroty; najszybciej pracuje serce, wzrasta ciśnienie tętnicze krwi